حقند خون شما چطور است؟ اگر بعد از خواب شبانه و بدون صبحانه ، خون شما هنوز مقادیر بیشتری از حد طبیعی قند داشته باشد ، ممکن است در زمره پیش دیابتی ها قرار بگیرید. یک قدم به سمت دیابت نوع 2 کامل. تخمین زده می شود که هشتاد و هشت میلیون نفر در ایالات متحده پیش دیابتی هستند و 84? از این تعداد فک انداختن از وضعیت خود بی اطلاع هستند. این از هر سه نفر یک نفر در معرض خطر دیابت است ، یک بیماری که به شدت با مسائل مربوط به سلامت شناختی مرتبط است.
تحقیقات اخیر از انگلیس آنچه را که بسیاری از افراد برای مدتی به آن مشکوک بودند کشف کرده است. قبل از ابتلا به دیابت نوع 2 ، ممکن است قند خون بالا در کاهش شناخت نقش داشته باشد.
مطالعه
دانشمندان دانشگاه کالج لندن (UCL) به دنبال مجموعه داده 500000 نفر با میانگین سنی 58 سال بودند. آنها کشف کردند که افراد پیش دیابتی طی چهار سال 42? احتمال کاهش شناخت را افزایش می دهند.در گروه آنها ، زوال عقل عروقی ، ناشی از کاهش جریان خون در مغز ، 54? افزایش یافته است. حتی پس از سن ، وضعیت اقتصادی-اجتماعی پایین ، استعمال دخانیات ، شاخص توده بدنی (BMI) و بیماری های قلبی عروقی محاسبه شد ، این اعداد همچنان باقی ماندند.
محققان به طور قطع نمی توانند بگویند که قند خون بالا و ناشتا باعث این بیماری های مغزی می شود زیرا مطالعه آنها مشاهده ای است نه یک آزمایش بالینی. با این حال ، با توجه به شواهد موجود و به طور فزاینده قوی که دیابت شیرین خطر ابتلا به اختلال شناختی و زوال عقل را افزایش می دهد ، جهش عظیمی از ایمان نیست.
... در اینجا مسئله وجود دارد ، آیا شما باید صبر کنید تا زمانی که به شما قطعی از یک راه یا راه دیگر گفته شود. بدترین اتفاقی که می تواند بیفتد چیست؟
گام بعدی
این مطالعه UCL در یافته های خود بی نظیر است زیرا ارتباط بین پیش دیابت و کاهش شناختی تاکنون ارزیابی نشده است. برای تشدید همبستگی ها ، یک مجموعه داده بزرگ دیگر از افراد باید مورد بررسی قرار گیرد. اگر پیوندهای مشابه وجود داشته باشد ، محققان یک آزمایش بالینی را برای یافتن مکانیزم / ها در نظر می گیرند. برای آنچه ارزشش را دارد ، در اینجا دو پنی من آورده شده است.
هایپرگلیسمی ، قند خون مزمن ، با لخته شدن خون نامطلوب در بیماران مبتلا به دیابت و بدون آن ارتباط دارد. زوال عقل عروقی در اثر کاهش جریان خون در قسمت های خاصی از مغز ایجاد می شود. خون قندی ، در دیابت پیش دیابت و دیابت مشاهده می شود ، چسبناک تر و چسبنده تر می شود و باعث می شود مواد مغذی حیاتی و اکسیژن به قسمت هایی از بدن که رگ های خونی کوچک از جمله مناطقی از مغز تأمین می کند ، نرسد.
وضعیت پیش دیابت یک حالت برگشت پذیر است ، پس چرا منتظر می مانیم مکانیسم ها به شما گفته شود؟
درباره آن چکار میتونید بکنید؟
رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی شوالیه شما در درخشش زره پوش در اینجا است و به شما کمک می کند قند خون دردسرساز را برطرف کنید. سعی کنید غذاهای بی ارزش را که حاوی مقدار زیادی قند و مواد مغذی کم هستند ، حذف کنید . در بیشتر موارد ، من به افراد توصیه می کنم که تنقلات را کنار بگذارند ، زیرا آنجاست که غذاهای ناخواسته به رژیم غذایی شما سر می زنند ، وعده های غذایی واقعی را غصب می کنند. غذاهای کامل ، متولد و رشد کرده بخورید. از چربی های باستانی ، فقط چربی های مدرن نترسید . سعی کنید روزه داری متناوب اگر دوست دارید؛ این آسان است اما در طول پنجره غذا خوردن به مقدار کافی مواد مغذی از جمله پروتئین نیاز دارد . مواد مغذی را بشمارید ، نه کالری ها. با بهترین متحد خود آشپزخانه را دوباره وصل کنید. اگر از آماده سازی غذا متنفر هستید ، به کتاب صوتی یا پادکست گوش دهید. من وقتی در یک کتاب خوب گردن می فشارم ، به طور فعال دنبال کار می گردم
سعی کنید و روزانه ورزش کنید ، حتی اگر این یک پیاده روی در اطراف بلوک است ، در این کار خود را با دیگران مقایسه نکنید. سازگاری تنها معجون جادویی است. اگر می توانید هر روز بیرون از نور روز قرار بگیرید. خواب را در اولویت قرار دهید؛ خواب خوب در واقع سوخت و ساز بدن شما را بهبود می بخشد و احتمال خوردن غذاهای بی ارزش را در روز بعد کاهش می دهد.
کل انجمن های لوتا
پیش دیابت تا حدی بیماری قند خون بالا است و با کاهش شناختی همراه است. این به معنای ایجاد آن نیست. مطالعاتی که من در اینجا پیوند داده ام ، سرنخی برای ما فراهم می کند ، نه شواهد محکم اما در اینجا این مسئله وجود دارد ، آیا شما باید صبر کنید تا زمانی که به شما قطعی از یک راه یا راه دیگر گفته شود. بدترین اتفاقی که می تواند بیفتد چیست؟ شما رژیم خود و سبک زندگی خود را تغییر می دهید ، وزن خود را کاهش می دهید و سلامتی و طول عمر خود را بهبود می بخشید ، فقط سال ها بعد متوجه می شوید که دیابت پیش از ابتلا به بیماری شناختی نیست. لعنت به شما ، سلامتی و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشیده اید!
یا ، رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را تغییر می دهید و متوجه می شوید که پیش دیابت یک عامل است. پیو